1- -Mantener una postura adecuada durante su trabajo.-
2- -Realice distintas tareas durante la jornada que involucren cambios de posición.-
3- -Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo, realizando actividad física.-
4- -Utilice una silla que incluya: base de 5 patas con ruedas, ajuste de altura en el asiento y apoyo lumbar-
5- -Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo. La parte superior de la pantalla debe quedar sobre el nivel de los ojos.-
6- -Use un botón sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.-
7- -Mantenga su muñeca en una posición natural y recta.-
8- -Utilice un apoya pies.-
9- -Las ventanas deben quedar ubicadas a su costado izquierdo o derecho. Regule la posición del monitor para evitar reflejos de luz sobre la pantalla.-
10 Incorpore a su vida hábitos de actividad física, recreativa y de autocontrol.-
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